Многие видели коротенький мультик от Pixar о превратностях судьбы. Смысл в том, что бывают дни, наполненные счастьем, а бывают дни, когда видишь одни тучи над своей головой и все, казалось бы, против тебя, но никогда нельзя отчаиваться и унывать. Нужно быть оптимистом — и тогда мир улыбнется тебе: «…Сегодня везет, завтра наоборот, Но надо с надеждой смотреть вперед! Ведь ты не калека, копыта крепки, Остается поставить на место мозги. О танцах былых нам что говорить, Но ты можешь взлететь, легко воспарить, Ножку поднимешь повыше и вбок Танцевать готов ты танец прыг-скок Прыг, прыг и прыг-скок Прыг выше всех, скачи налегке И к небу тянись в каждом новом прыжке…»
Итак, краткое руководство арт-терапевта: что делать, если..?
1. Устал – рисуй цветы.
2. Злой – рисуй линии.
3. Болит – лепи.
4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
5. Грустно – рисуй радугу.
6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.
8 При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.
9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.
12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.
13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.
14. Надо что-то понять – нарисуй мандалы.
15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.
16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.
17. Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.
18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж.
20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.
22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.
23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир!
.gif)
Немає коментарів:
Дописати коментар