Як керувати стресом за допомогою когнітивно-поведінкової терапії

 

Що таке ментальне здоров'я 

Згідно з визначенням ВООЗ, ментальне здоров'я — це стан щастя та добробуту, в якому людина реалізує свої творчі здібності, може протистояти життєвим стресам, продуктивно працювати та робити внесок у суспільне життя.

Проблема захисту ментального здоров’я надзвичайно загострилася з початком  повномасштабної війни.  Дбати про своє ментальне здоров’я – така ж базова необхідність кожної людини, як і дбати про здоров’я фізичне.

https://www.canva.com/design/DAGBJs-WDtU/tdBcOzRjnezx98TKzo0PHw/edit?utm_content=DAGBJs-WDtU&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton

Практики для заспокоєння дітей. "Вузлики стійкості"

 

6 батьківських звичок, які порушують емоційний контакт з дитиною

 

Емоційний контакт батьків і дитини -
фундамент сімейних взаємин,
на якому стоїть багатоповерховий будинок під назвою «виховання».
У кожного з батьків є потенціал зробити цей фундамент міцним,
але іноді контакт з дитиною втрачається.
Але навіть якщо контакт втрачено, його можна повернути.

https://www.canva.com/design/DAGArUCQvdY/RTJvCWS-8VgexpAPcZXOhw/edit?utm_content=DAGArUCQvdY&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton

“Ховати сльози чи плакати разом: чи варто мамі показувати свою емоційну вразливість дітям?”

 

“Нарешті вклала дитину, можна виплакатися”. Такі репліки подекуди трапляються у батьківських групах в соцмережах, де мами обговорюють своє життя під час повномасштабної війни.
Нерідко жінки живуть з переконанням, що плакати перед дітьми неприпустимо. Вони вважають, що показувати свою слабкість — означає руйнувати власний авторитет в очах дитини. Або ж не хочуть лякати чи засмучувати дітей.

https://www.canva.com/design/DAF_8Lg0IPk/-yGyYBGyCyWihisaO7ed_g/edit?utm_content=DAF_8Lg0IPk&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton

ЯК ПОЗБУТИСЬ АГРЕСІЇ У ДИТИНИ І ЗБЕРІГАТИ СПОКІЙ ТА РІВНОВАГУ

 

Як спілкуватися з дитиною . щоб вона вас чула й розуміла?!

Як правильно поводитися в момент дитячої агресії?!

Як гасити агресію, що вже сталася?!

Як зводити нанівець напади агресії у вашої дитини в майбутньому?!

https://www.canva.com/design/DAFwjAFjQBo/3ILzcN8Vl1LQdnJIgarjMQ/edit?utm_content=DAFwjAFjQBo&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton

10 варіантів речень замість фрази “Годі плакати”

 

 

 

Шість вправ для швидкого зняття емоційного напруження

Ці прості техніки допоможуть вам розрядитися і почувати себе краще.

https://padlet.com/raisaw9/padlet-vnf8l1hl4n5oqm6j