Про психічне здоров'я

16 элементов психического 

и эмоционального здоровья 

(по Нэнси Мак-Вильямс). ⠀

⠀

1.Способность любить. ⠀
Способность быть в отношениях, открываться Другому. Любить его таким, какой он есть: со всеми недостатками и достоинствами. Это способность отдавать, а не брать.⠀
⠀
2.Способность работать. ⠀
Это в первую очередь о способности создавать и творить. ⠀
⠀
3.Способность играть.⠀
Это и возможность использовать метафоры, иносказания, юмор, символизировать свой опыт и получать от этого удовольствие.⠀
⠀
4.Безопасные отношения.⠀
К сожалению, нередко люди, обращающиеся в психотерапию, состоят в насильственных, угрожающих, зависимых - одним словом, нездоровых отношениях.⠀
⠀
5.Автономия.⠀
Люди делают не то, чего на самом деле хотят.⠀
⠀
6.Постоянство себя и объекта или концепция интегрированности. ⠀
Это способность оставаться в контакте со всеми сторонами собственного Я: как хорошими, так и плохими, как приятными, так и не вызывающими бурной радости. Это контакт между ребенком, которым я был, тем, кто я есть сейчас, и той личностью, которой я буду через 10 лет. Одним из нарушений этого пункта может быть "нападение" на собственное тело, когда оно бессознательно не воспринимается, как часть себя. ⠀
⠀
7.Способность восстанавливаться после стресса (сила Эго). ⠀
⠀
8.Реалистичная и надежная самооценка.⠀
⠀
9.Система ценностей. ⠀
⠀
10.Способность выносить накал эмоций. ⠀
⠀
11.Рефлексия. ⠀
Способность посмотреть на себя как бы со стороны. ⠀
⠀
12.Ментализация. ⠀
Обладая этой способностью люди способны понять, что Другие - это совершенно отдельные личности, со своими особенностями, личностной и психологической структурой. Такие люди также видят разницу между тем, что они чувствуют себя обиженными после чьих-то слов и тем, что на самом деле Другой человек не хотел их обидеть.⠀
⠀
13.Широкая вариативность защитных механизмов и гибкость в их использовании.⠀
⠀
14.Баланс между тем, что я делаю для себя и для своего окружения. ⠀
⠀
15.Чувство витальности. ⠀
Способность быть и чувствовать себя живым.⠀
⠀
16.Принятие того, что мы не можем изменить. ⠀
Способность искренне и честно грустить, испытывать скорбь в связи с тем, что невозможно изменить.⠀

Источник:https://www.facebook.com/artem.zabaluev.9?